허리 통증은 모든 연령대의 사람들이 공통적으로 호소하는 증상이며 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 허리 디스크라고도 알려진 허리 디스크입니다. 추간판 탈출증은 척추의 디스크 중앙에 있는 부드럽고 젤 같은 물질이 새어 나와 신경을 자극하여 허리나 다리에 통증, 무감각, 쇠약을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 무거운 물체를 부적절하게 들어 올리는 것, 반복적인 활동, 심지어 노화를 포함하여 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 경미한 허리 통증을 무시하고 싶을 수도 있지만 합병증을 피하려면 디스크 탈출증을 예방하고 치료하는 조치를 취하는 것이 중요합니다.
허리 디스크의 증상
추간판 탈출증은 목에서 허리까지 척추 어디에서나 발생할 수 있습니다. 허리 디스크의 증상은 손상의 위치와 정도에 따라 다릅니다. 헤르니아 디스크의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 등이나 목에서 발산되는 통증
- 등 또는 다리의 무감각 또는 무감각
- 장시간 서 있거나 앉아 있기 어려움
- 다리나 발의 약점
- 방광 또는 장 조절 상실(심각한 경우)
이러한 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나 허리 통증의 원인을 파악하고 치료 계획을 세워야 합니다.
헤르니아 디스크 치료
탈출된 디스크의 치료는 상태의 심각성과 개인의 필요에 따라 다릅니다. 헤르니아 디스크에 대한 몇 가지 일반적인 치료법은 다음과 같습니다.
- 휴식 및 고정: 휴식을 취하고 증상을 악화시키는 활동을 피하면 염증을 줄이고 디스크가 치유될 수 있습니다.
- 물리 치료: 목표 운동은 척추를 지탱하는 근육을 강화하고 자세를 개선하여 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 약물: 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 및 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 항염증제는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 수술: 심한 경우 손상된 디스크를 제거하거나 척추뼈를 융합하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
지침
디스크가 진행되거나 반복되는 것을 방지하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.
- 척추에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 건강한 체중을 유지하십시오.
- 규칙적으로 운동하여 근육을 강하고 유연하게 유지하십시오.
- 앉거나 서있는 동안 좋은 자세를 연습하십시오.
- 적절한 리프팅 기술 사용
- 반복적인 활동에서 자주 휴식을 취하십시오.
이러한 예방 조치를 취하고 디스크 탈출증을 즉시 치료하면 심각한 합병증의 위험을 줄이고 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 허리 통증으로 고통받지 마십시오. 허리 디스크가 일상 활동을 방해하지 않도록 의사와 상담하고 예방 조치를 취하십시오.